Hirdetésfelvétel budapesti nyomtatott önkormányzati újságba

Elérkezett a március, ami nem csupán a tavasz első hónapja, hanem köztudottan a megújulás időszaka is. Ennek pedig nem csak a ruhásszekrényekben kell megtörténnie, hanem a lelkünkben is – mondja Kolozsi Mariann, coach és tréner, aki jó tanácsokkal is szolgál a testi-lelki frissítéshez.

A tavasz érkeztével a természet is kivirágzik, újra rügyeznek a fák, felenged a fagyos talaj – nem csoda, hogy már pogány őseink is az újrakezdés, a megtisztulás időszakának tartották ezt az időszakot.

„Sokan a januárt tekintjük az újrakezdés hónapjának, pedig az év eleje inkább az elméleti terveknek kedvez. A március ideális, hogy fizikai szinten is formába öntsük őket. Ilyenkor a természet is erre buzdít” – mondja a tréner, aki ahhoz hasonlítja a kora tavaszt, mint amikor folyásirányban haladunk a csónakkal: minden a terveinket támogatja.

Kezdjük a külső megújulással!

Ilyenkor érdemes kicsit eltöprengenünk: mi is az, amit igazán szeretnék? Mit akarok kihozni magamból? Erre bíztatnak az új energiák, a napsütés, a jó levegő vagy egy kirándulás a szabadban.

Ahhoz, hogy lelki értelemben is megválhassunk a minket visszahúzó rossztól, nem árt, ha elsőként az otthonunk felfrissítésével kezdjük. Ideje átnézni a ruhatárat, méghozzá egy kicsit szőrös szívűen: ha vannak olyan darabok, amiket egy-két év alatt sem vettünk fel, akkor ezektől ideje megválnunk! Biztos lesz olyan ismerős, aki nagyon fog örülni akár a gyerek kinőtt ruháinak, akár a szoknyának, ami már tizenöt évvel ezelőtt sem állt előnyösen.

Ha végignézünk a környezetünkön, számos olyan porfogót találunk, aminek nincsen keresnivalója a lakásban. Tipikusan ilyenek a karácsonyra kapott, semmire sem használt ajándékok, amik másnak még szintén nagyon jól jöhetnek. Itt az ideje, hogy megváljunk mindentől, amit vagy nem használunk, vagy nem fűznek hozzá érzelmek. Hiszen ha a környezetünk felesleges tárgyakkal zsúfolt, hogy teremthetnénk rendet a lelkünkben? Az így felszabadult, tágasabb térben jobban is érezzük majd magunkat!

Megszabadulni attól, ami visszahúz

Ahogy a környezetünk porfogókkal, úgy az életünk is olyan kapcsolatokkal lehet zsúfolt, amiktől már régen meg kellett volna szabadulnunk.

„Érdemes ilyenkor körülnézni a kapcsolatainkban: ki az, aki nem támogat? Aki csak leszív, és semmire nem jut energiád mellette? Könnyű az ilyen embert felismerni, hiszen egyfolytában leszól téged, beszól neked” – mondja a tréner.

A búcsú ezzel együtt fájdalmas, hiszen lehet, valamennyire kedveljük az illetőt – de ha nem, akkor sem könnyű valakivel ebben a kérdésben őszintének lenni. Mariann mégis azt tanácsolja: ne sunnyogjunk, és ne játsszunk arra, hogy ha nem jelentkezünk, akkor majd szép lassan a másik is eltűnik az életünkből!

„Már csak önmagunk miatt is legyen elég bátorságunk eléállni, és azt mondani: becsüllek téged, de nem esik jól a viselkedésed. Ezzel arra is megadjuk az esélyt, hogy a másik esetleg a fejéhez kapjon és elgondolkodjon.”

Ilyenkor jól jön egy coach segítsége, hiszen a saját életében mindenki egy kicsit „vak”, és egy objektív kívülálló segíthet azonosítani a visszahúzó, mérgező kapcsolatainkat. Eközben érdemes az elménkben is rendet tenni, amihez jól jön a meditáció, az önfejlesztő gyakorlatok, de akár néhány telefonmentes nap is.

„Mindig pörgünk, mert valaki egyfolytában akar tőlünk valamit. Úgy érezzük, rendelkezésre kell állnunk, ami rettentően lefáraszt, koordinációs és fókuszproblémákhoz vezet. A hiperaktivitás miatt az agyunk kevésbé tud regenerálódni. Ilyenkor segít a befelé fordulás, hogy megelőzzük a stresszbetegségeket. Ráadásul a párunknak vagy a gyermekünknek sem mindegy, hogy egy nyugodt vagy egy zizi ember mellett kell élnie” – zárja a tréner.

A Budapest rovat további hírei

Prokofjev és Csajkovszkij művei szólalnak meg a Nemzeti Filharmonikus Zenekar online estjén csütörtökön Hontvári Gábor vezényletével, Alexander Ramm csellóművész közreműködésével.
A március elsejétől hatályos törvénymódosítás felszámolhatja a jogkövető vállalkozások versenyhátrányát, csökkentheti a munkavállalók kiszolgáltatottságát - hívta fel a figyelmet az Innovációs és...
A használt autó vásárlás még mindig a kalandos dolgok közé tartozik. Szerencsére a kaland elemek jó részét ki lehet szűrni, ha tudjuk a kiszemelt autó VIN számát.
Online beszélgetés- és előadássorozatot indít a MusicalNeked produkció. Az első előadás szerdán a musical történetének első időszakát mutatja be.
A cigi már ciki, de az újfajta dohánytermékek egyre népszerűbbek a fiatalok körében. A British American Tobacco nem bízta a véleltenre a terjeszkedést, elképesztő összeget költ reklámra.
Átfogó vizsgálatot indított a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) az alternatív fehérjeforrásokról, például a műhúsokról, étkezési rovarokról és szójakészítményekről, hogy kiderüljön,...
Ma Magyarország kis ország, ám sokkal nagyobb érdeklődésre tarthat számot, mint amit mérete és szokatlan nyelve indokolna – vallja Norman Stone skót történész, aki hálás azért „a furcsa végzetért”,...
Két előadás, A fehér szarvas és a Kié ez az ország? című darab megtekintését teszi lehetővé a világhálón a Magyar Kanizsai Udvari Kamaraszínház februárban.
A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) is csatlakozott a Mesterséges Intelligencia Koalícióhoz - közölte a Nébih az MTI-vel pénteken.
A fizetendő iparűzési adóelőleg is felezhető, ehhez mindössze egy egyszerű nyilatkozatot kell benyújtani február 25-ig az adóhivatalhoz.

A címlapról

Családokat, házaspárokat keresünk Budapesten és maximum 40 km-es...
Az Országgyűlés döntése alapján 2018 óta ünnepeljük február 22-én a...
A COVID-19 járvány második hulláma Magyarországon jelenleg is zajlik...
Azért, hogy minél többen tudják időben rendezni járuléktartozásukat,...
Megjelent a „Budapest, Pesti rakpart északi irányba történő...
Alig két hét van hátra a közlekedési alapvizsga megnyitásáig,...

Könyvajánló

Ma Magyarország kis ország, ám sokkal nagyobb érdeklődésre tarthat számot, mint amit mérete és szokatlan nyelve indokolna – vallja Norman Stone skót történész, aki hálás azért „a furcsa végzetért”, amely összefonta sorsát az országgal.
Ma Magyarország kis ország, ám sokkal nagyobb érdeklődésre tarthat számot, mint amit mérete és szokatlan nyelve indokolna – vallja Norman Stone skót történész, aki hálás azért „a furcsa végzetért”, amely összefonta sorsát az országgal.
Szabadszájú, őszinte könyvet írt az ország vadállatbefogója, Both Zoltán
Mindenki bűnös és ártatlan egyszerre Törteli Eszter új könyvében.

Blogok, vélemények, olvasók írásai

A Hit Rádió vendége Ruff Tibor teológus-filozófus volt, aki nagyon érdekesen, gyakorlatiasan válaszol hallgatói kérdésekre.
A Hit Rádió interjúja Gesztesi Károllyal.
A XVI. kerületi Magtár utcai aluljáró nem mindenkinek megfelelő méretű.
Ha érdekel a szervezet fejlesztés, menedzsment, divat, marketing, kereskedelem vagy akár az IT terület és szívesen lennél egy dán cég ösztöndíjas diákja, akkor ez a lehetőség csak rád vár! Hiszen idén is meghirdették ösztöndíjukat, amelynek köszönhetően a nyertes tanuló 2000 Euróban részesül.

Civil szervezetek, alapítványok, egyesületek hírei

Újszülöttek segítése finn mintára. Mert minden gyermek egyenlő!
Az Eötvös Péter Alapítvány további három évre nyert támogatást nemzetközi mentorprogramja folytatására, a válogatás a 2021-es programba online zajlott.
72 éve már, hogy december 10-én az emberi jogok világnapját ünnepeljük.
Dolgozhat-e egy civil szervezetnél tevékenykedő önkéntes a kijárási tilalom (este 20 óra és reggel 5 óra között) időtartama alatt?