Üdvözlöm a Kerületi Újság oldalon.   Click to listen highlighted text! Üdvözlöm a Kerületi Újság oldalon. Powered By GSpeech

Elérkezett a március, ami nem csupán a tavasz első hónapja, hanem köztudottan a megújulás időszaka is. Ennek pedig nem csak a ruhásszekrényekben kell megtörténnie, hanem a lelkünkben is – mondja Kolozsi Mariann, coach és tréner, aki jó tanácsokkal is szolgál a testi-lelki frissítéshez.

A tavasz érkeztével a természet is kivirágzik, újra rügyeznek a fák, felenged a fagyos talaj – nem csoda, hogy már pogány őseink is az újrakezdés, a megtisztulás időszakának tartották ezt az időszakot.

„Sokan a januárt tekintjük az újrakezdés hónapjának, pedig az év eleje inkább az elméleti terveknek kedvez. A március ideális, hogy fizikai szinten is formába öntsük őket. Ilyenkor a természet is erre buzdít” – mondja a tréner, aki ahhoz hasonlítja a kora tavaszt, mint amikor folyásirányban haladunk a csónakkal: minden a terveinket támogatja.

Kezdjük a külső megújulással!

Ilyenkor érdemes kicsit eltöprengenünk: mi is az, amit igazán szeretnék? Mit akarok kihozni magamból? Erre bíztatnak az új energiák, a napsütés, a jó levegő vagy egy kirándulás a szabadban.

Ahhoz, hogy lelki értelemben is megválhassunk a minket visszahúzó rossztól, nem árt, ha elsőként az otthonunk felfrissítésével kezdjük. Ideje átnézni a ruhatárat, méghozzá egy kicsit szőrös szívűen: ha vannak olyan darabok, amiket egy-két év alatt sem vettünk fel, akkor ezektől ideje megválnunk! Biztos lesz olyan ismerős, aki nagyon fog örülni akár a gyerek kinőtt ruháinak, akár a szoknyának, ami már tizenöt évvel ezelőtt sem állt előnyösen.

Ha végignézünk a környezetünkön, számos olyan porfogót találunk, aminek nincsen keresnivalója a lakásban. Tipikusan ilyenek a karácsonyra kapott, semmire sem használt ajándékok, amik másnak még szintén nagyon jól jöhetnek. Itt az ideje, hogy megváljunk mindentől, amit vagy nem használunk, vagy nem fűznek hozzá érzelmek. Hiszen ha a környezetünk felesleges tárgyakkal zsúfolt, hogy teremthetnénk rendet a lelkünkben? Az így felszabadult, tágasabb térben jobban is érezzük majd magunkat!

Megszabadulni attól, ami visszahúz

Ahogy a környezetünk porfogókkal, úgy az életünk is olyan kapcsolatokkal lehet zsúfolt, amiktől már régen meg kellett volna szabadulnunk.

„Érdemes ilyenkor körülnézni a kapcsolatainkban: ki az, aki nem támogat? Aki csak leszív, és semmire nem jut energiád mellette? Könnyű az ilyen embert felismerni, hiszen egyfolytában leszól téged, beszól neked” – mondja a tréner.

A búcsú ezzel együtt fájdalmas, hiszen lehet, valamennyire kedveljük az illetőt – de ha nem, akkor sem könnyű valakivel ebben a kérdésben őszintének lenni. Mariann mégis azt tanácsolja: ne sunnyogjunk, és ne játsszunk arra, hogy ha nem jelentkezünk, akkor majd szép lassan a másik is eltűnik az életünkből!

„Már csak önmagunk miatt is legyen elég bátorságunk eléállni, és azt mondani: becsüllek téged, de nem esik jól a viselkedésed. Ezzel arra is megadjuk az esélyt, hogy a másik esetleg a fejéhez kapjon és elgondolkodjon.”

Ilyenkor jól jön egy coach segítsége, hiszen a saját életében mindenki egy kicsit „vak”, és egy objektív kívülálló segíthet azonosítani a visszahúzó, mérgező kapcsolatainkat. Eközben érdemes az elménkben is rendet tenni, amihez jól jön a meditáció, az önfejlesztő gyakorlatok, de akár néhány telefonmentes nap is.

„Mindig pörgünk, mert valaki egyfolytában akar tőlünk valamit. Úgy érezzük, rendelkezésre kell állnunk, ami rettentően lefáraszt, koordinációs és fókuszproblémákhoz vezet. A hiperaktivitás miatt az agyunk kevésbé tud regenerálódni. Ilyenkor segít a befelé fordulás, hogy megelőzzük a stresszbetegségeket. Ráadásul a párunknak vagy a gyermekünknek sem mindegy, hogy egy nyugodt vagy egy zizi ember mellett kell élnie” – zárja a tréner.

A Budapest rovat további hírei

A Magyar Energetikai és Közmű-szabályozási Hivatal (MEKH) november 15-i adatai szerint a hazai földgáztárolók töltöttsége 5,44 milliárd köbméter volt, ami az összkapacitás 86,02 százaléka.
A kormány döntött arról, hogy azokra az állami és önkormányzati tulajdonú bérházakra is kiterjeszti a rezsicsökkentést, amelyek nem minősülnek társasháznak – közölte Németh Szilárd rezsicsökkentés...
Másfél éves csúszással és az eredetinél ötmilliárd forinttal drágábban, de újra használható a Lánchíd decembertől.
Csütörtök reggel 9 órakor megnyitja kapuit a korcsolyázók előtt a Városligeti Műjégpálya.
Jó hírről számolt be közösségi oldalán Varga Mihály pénzügyminiszter: a szakértői várakozások felett, 4,1 %-kal erősödött a magyar gazdaság a harmadik negyedévben.
A közönség voksai alapján kétszer lett a kontinens legjobb karácsonyi vására a budapesti adventi ünnep a Bazilikánál az elmúlt három évben.
Nyitva tart a Fellegvár és a Bobpálya, egész télen megrendezik a lovagi tornákat, horgászhatunk a pisztrángos tavakban, sőt wellnessezhetünk is.
Megújítják az útburkolatot az M3-as autópálya fővárosi bevezető szakaszán a Szerencs utcánál, ezért több busz is módosított útvonalon közlekedik – közölte a Budapesti Közlekedési Központ (BKK)...
Tavaly jelent meg Kozma Lilla Rita hajléktalanokról szóló Utcamesék című könyve, amely idén nyáron, Nagy Zsolt színművész közreműködésével hangoskönyv formájában is napvilágot látott.
Közel 20 ingyenes koncerttel készül karácsonyig a Together Gospel Singers azokon a Pest megyei településeken, ahol az önkormányzat a közösségi tereket, művelődési házakat vagy könyvárakat hétvégén...

A címlapról

Az eddigi jelek szerint sikerült elérni, hogy Magyarország...
A Magyar Energetikai és Közmű-szabályozási Hivatal (MEKH) november...
A kormány döntött arról, hogy azokra az állami és önkormányzati...
Másfél éves csúszással és az eredetinél ötmilliárd forinttal...
Csütörtök reggel 9 órakor megnyitja kapuit a korcsolyázók előtt a...
Jó hírről számolt be közösségi oldalán Varga Mihály...

Könyvajánló

Tavaly jelent meg Kozma Lilla Rita hajléktalanokról szóló Utcamesék című könyve, amely idén nyáron, Nagy Zsolt színművész közreműködésével hangoskönyv formájában is napvilágot látott.
Gyakorlati tanácsokat ad, hogy a házasság tartós maradjon még a mai világ kísértései mellett is.
Olyan modern magyar mesekönyv született, ami fogyasztható és a mai gyerekek számára is elfogadható köntösbe bújtatja az emberi értékeket.
A gazdag gyűjtemény egy sokéves munka keresztmetszete, figyelmet felkeltő olvasmányokat kínál.

Blogok, vélemények, olvasók írásai

Apu, mi az a "bio" ? - kérdezi a 7 éves Annácska a bevásárlóközpontban.
Skodás polgártársunk esetét egy neves márkaszervizzel közel negyedmillióan látták már, mire én itt közzé teszem.
Beszélgetésekben rendszeresen előjön a téma és mindig meglepődök ismerőseim naivitásán vagy rossz memóriáján.

Civil szervezetek, alapítványok, egyesületek hírei

A Milestone Intézet idén is tanulmányi ösztöndíjat hirdet különösen rászoruló és/vagy roma tehetségek számára.
A Pál Apostol Iskolásokért Alapítvány ( adószáma : 18154829-1-42) a 2021 évi SZJA 1 %-os adófelajánlások alapján 1,574,815 forint támogatást kapott folyó évben.
Az Árpád DSE kick-box szakosztálya szeptember 1-től várja a sportolni vágyókat.
Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech